为理解正确的卷绕动作与重心的转移能够如何有助于增加力量，可以学习一位职业棒球大联盟投手的动作，观察它与高尔夫挥杆的共性。

　　1、当投手注视目标时，双脚正处于目标方向线上。
　　2、开始动作是将重心转至后脚。
　　3、以后腿为轴心，上体卷绕，以储存力量。
　　4、上体反向卷绕，重心转至前脚，手臂做出鞭打动作。

　　投手们说，强壮有力的手臂很重要，但没有了腿部、髋部和躯干的配合，就会影响投球速度。

　　高尔夫挥杆也是如此，只有做好了重心转移，使之配合手臂的动作，击球距离才有可能达到最大。