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 高尔夫的挥杆动作是会“反馈”的。也就是说，你上杆到顶点的动作会原封不动地返回到下杆和击球中。但你看PGA职业巡回赛选手，譬如吉姆·弗克（Jim
Furke）和李·特里维诺（Lee Trevino）等，你会想：“他们那样上杆都能打到球呀？”答案是：世界一流的天才加上汗水。大多数的业余球手难以两者兼有，所以他们就得简单而机械地上杆，以打出扎实的球来。下面就告诉你怎么做。
插好球座，用5号铁杆练习正确的转身姿势。看着你的T恤衫纽扣，转身直到它背对着目标方向为止。带动整个转身动作的不是双肩而是身体躯干。但你若是缺乏柔韧性，整个身子难以全转过来，那你也许该尝试一下仅仅转动双肩。此外，转动胸部，能让你的挥杆动作更完满。
掌握转肩动作后，上杆到最高点时，你的腕子应该是立起来的。立腕是为了固定球杆。用5号铁杆来进行以下训练。首先，在身前将球杆立起来。双腕不动，按前面所述，转动胸部。这是最佳的上杆姿势。练习数次以便巩固。
接着，插一个球座后再继续练习。这次，下杆将球座从土里打出来。最后，把球放在球座上，像你打球座那样，将球击出。这个方法十分有效，以至于有些高尔夫学员问，这种做法在球场上是否合法？当然是不合法的！但若是用在平时的练习上，则有助于改善上杆，打出更强力的球来！
编译：聂小敏
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