只需一次糟糕的击球就可以破坏原本不错的一轮比赛。你的心跳加快，你的节奏被打乱了，你开始改变挥杆动作。

　　千万不要这样！那只会把事情搞得更糟。看看下面的两条建议，也许你就能重新把船驶回航道。

　　上杆流畅
　　当你找不回平常的状态时，你可能会在上杆时用力过猛，结果破坏了整个挥杆动作的一致性。为了重新找回你的节奏，可以先做一次深呼吸，再用手和臂的动作保证上杆的流畅。为了确认动作是否正确，你可以像迈克·韦尔一样做一次小幅度的练习挥杆，上杆只到髋部高度。

　　自顶点下落的节奏
　　球手们由上杆至下杆的动作转换的节奏也可能被破坏。快速的，猛然启动的下杆动作将会使球杆在接近球的过程中无法保持在正确的轨道上。改变方向不要太匆忙，动作要流畅，使速度逐渐增加，这将有助于你找回自然的节奏，并保持好身体的平衡。

　　Gale Peterson任教于Sea Island高尔夫俱乐部的高尔夫教学中心，该俱乐部位于佐治亚州St. Simons Island。