1、小足球联想法
　　在进行挥杆前准备程序时，你的想法要积极。想像一下你设计的击球，回忆一下你以往打出的漂亮一击。你要有绝不会失误的自信。做练习挥杆时，假想自己正要击打一个柔软的小足球，而不是高尔夫球。这种击打一只又大又软的球的想像能够减轻肌肉紧张。

　　2、摆动球杆要得法
　　几乎所有的好球手都会在击球前摆动一下球杆，帮助自己保持放松。手腕和手臂做动作时，握杆一定要牢固。比较一下摆动球杆和打鼓的动作：手腕和前臂要放松，但鼓槌要抓牢，这样它才不会飞出去。

　　3、注意看目标
　　眼睛就像是挥杆的扳机，但你要学会怎样用眼睛来看。瞄球时试试这种做法：用至少三分之二的时间来看目标，用三分之一的时间来看球。转动头部，眼望目标，之后扫一眼小白球，开始挥杆。这样你的动作就不会那么机械，你打出的球就会更靠近目标。

　　积极进攻
　　当我在80年代末征战PGA巡回赛时，我利用积极的策略来消除紧张。在第1洞发球台，我会打出比以往弧度更大的球。我会瞄准长草区，打出大弧度的轻度左曲球或者轻度右曲球。保守的策略，例如瞄准球道中部，盼望打出笔直的球，这会加重紧张，使得挥杆不够放松。采用积极的策略，你的挥杆动作会更自然。

　　文/Mike Bender　　图/Sam Greenwood 　译/Milou