PGA巡回赛球场的长草区与我们瑞典的球场很不相同：这里的草更高更密，球会深陷在草根处。为了适应这种长草区，我设计了一个分3步走的计划：

　　1.观察球位
　　球的状态决定了你应该选择哪支球杆。球深陷草中时，下杆轨道要陡，此时应选择最短的球杆（球杆越短，下杆轨道越陡），这样挟带的草叶最少。

　　2.分析果岭
　　如果你面对的果岭空间很小，你还要是用到最短的、杆面倾角最大的球杆，使球在着陆后迅速停止。我用的是58度特殊铁杆。但是如果你面对的果岭空间很大，你可以试试用劈起杆或者9号铁杆（前提是球没有被埋住，参见第1步）。

　　3.挥杆，将重心转至前脚
　　球位对准站位正中，手臂后摆，手腕上翘，下肢保持稳固。下杆时，重心前移，以实现力量递减的击打及完美触球。收杆时，胸部正对目标。

　　弗雷德里克·雅各布森在PGA巡回赛赢得了1,168,637美元的奖金（至9月6日为止）。

　　选杆提示
　　我会注意挑选最适合当时环境的一支球杆。我让Titleist做了一支58度特殊铁杆。它的杆面中部和靠近趾部的地方弹性很好，适合打沙坑球。靠近跟部的杆头底面加重，使我可以在坚硬的球道上打出高飞球。请你的教练帮忙看看，你的球杆是否适合自己的需要。

　　双臂自然下垂
　　我如何赢得去年的美国女子公开赛

　　谁说高尔夫是重视力量的运动？在2003年美国女子公开赛上，我的平均开球距离只有230码。但我的10英尺内的推击几乎全部进洞。我的击球看起来轻轻松松，毫不费力，这应该归功于正确的站位。此时，我的双臂在双肩正下方自然下垂。想要判断手臂位置是否正确，可以先做好站位，右手前后摇摆。球杆应沿着目标方向线移动。如果手向着远离或靠近身体的方向移动了，说明你的手臂没有在双肩下方自然下垂，你就无法做出流畅的挥杆，无法使杆头保持在目标方向线上。

　　Hilary Lunke的首个LPGA胜利就是赢得2003年美国女子公开赛。

　　文/弗雷德里克·雅各布森　　图/Fred Vuich　　译/Milou